Тыква — суперфуд осени. Витамин A (зрение, кожа), калий (сердце), клетчатка (пищеварение). И она отлично хранится.
Что приготовить:
✅ Тыквенная каша с пшеном — классика, согревает (особенно для типа «Лёд и Вода» ❄️)
✅ Тыквенный суп-пюре с имбирём — лёгкий и сытный
✅ Тыква запечённая с корицей — десерт без сахара
Как заготовить (рубрика «Заготовки» 🥫):
1️⃣ Нарежь кубиками, разложи на противне и подморозь 2 часа (чтобы не слиплась)
2️⃣ Пересыпь в пакеты/контейнеры — и в морозилку
3️⃣ Зимой доставай и добавляй в каши, супы, рагу
Заготовки из тыквы — 20 минут работы и витамины на всю зиму.
А можно засушить: тонкие ломтики в духовке на 60°C — получаются тыквенные чипсы. Вкусно и полезно.
Какое блюдо из тыквы любишь? Поделись рецептом 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.