Тамара, 59. «Голова как в тумане. К трём часам дня не могу думать. Восемь часов сплю — а просыпаюсь, как будто не ложилась».
Признаки типа:
• тяжесть в теле, «вата в голове»
• сон не приносит отдыха
• отёчность, «кольца жмут»
• медлительность, апатия, тяжесть в желудке после еды
Что помогает:
🥦 меньше тяжёлой еды: мучное, сладкое, жареное — «топливо для тумана»
☀️ свет и движение с утра: 10 минут ходьбы до завтрака
🍵 тёплые напитки с имбирём и лимоном
🌾 лёгкий ужин за 3 часа до сна — утром голова ясная
Проверить, твой ли это тип: <a href="https://zhenshiny.ac-3.ru/quiz/">квиз за 2 минуты</a>
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.