🕯 ТИП «СВЕЧА» — приливы в 3 часа ночи
Нина, 53. «Доктор, я схожу с ума. Приливы каждые два часа. Ночью просыпаюсь мокрая, муж спит в гостиной. Я сохну: глаза как наждачка, кожа трескается».
Признаки типа:
• приливы жара + ночной пот (особенно ночью)
• сухость кожи, глаз, слизистых
• «горит лицо», красные пятна на скулах
• беспокойство, чувство, что «это никогда не кончится»
Что помогает:
💦 вода в течение дня — тело сохнет, его нужно «напитать»
🥑 полезные жиры: авокадо, оливковое масло, рыба
🌙 ложиться до 23:00, спальня прохладная
🧘 дыхательные практики при приливе: медленный выдох длиннее вдоха
Проверить, твой ли это тип: <a href="https://zhenshiny.ac-3.ru/quiz/">квиз за 2 минуты</a>
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.