Почему в нашем возрасте каши возвращаются в меню — и это хорошо:
✅ Стабильный сахар: каша не даёт «качелей» энергии к 11 утра
✅ Тёплое питание поддерживает пищеварение (с возрастом «огонь пищеварения» слабее — тёплая еда легче)
✅ Клетчатка — кишечнику (а значит, и настроению)
✅ Дёшево и быстро
Каша какого типа — твоя:
❄️ Льду и Воде — овсянка с имбирём и корицей
🌫 Туману — гречка (сухая, лёгкая) с овощами
🕯 Свече — рисовая на воде с грушей
🌋 Вулкану — пшено с тыквой (умеренно тёплое)
🌸 Камелии — овсянка на молоке с гранатом
🌲 Кедру — пшено/гречка с тыквой и орехами
🍂 Листу — тёплая гречка с зеленью
Секрет: вари на воде или разбавленном молоке, добавляй специи (корица, имбирь, кардамон) вместо сахара.
Какая каша у тебя на завтрак завтра? 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.