Колени. На них — вес всего тела, и они «слышат» каждую лишнюю пару килограммов. Первые звоночки: боль при спуске по лестнице, утренняя скованность.
Плечи. «Замерзающее плечо» — бич в нашем возрасте. Рука не поднимается, больно заводить за спину. Часто из-за однообразной позы и холода.
Кисти и пальцы. Утренняя «одеревеневшая» кисть — признак, что суставы просят движения. Разминка пальцев — лучшая профилактика.
Тазобедренные. Коварный сустав: боль может «гулять» — в пах, в колено, в поясницу. Первыми страдают при сидячей работе.
Поясница — не сустав, но болит чаще всех. И это часто «зеркало» почек у типа «Старый кедр» 🌲.
Что объединяет всё? Движение + тепло + вода.
Какая зона у тебя самая «хрупкая»? Пиши в комментариях 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.