Начинаем рубрику «Еда с характером» — для каждого из 7 типов своё меню.
Тип «Лёд и Вода»: вечно холодно, мёрзнут руки-ноги, отёки по утрам. Такому телу нужно ТЁПЛОЕ питание.
Правила:
✅ Каши, супы, тушёное — всё горячее
✅ Специи-согреватели: имбирь, корица, мускатный орех
✅ Имбирный чай утром — отличное начало дня
Рецепт: тёплая овсянка с имбирём.
• Овсянка (не хлопья быстрого приготовления) — 1/2 стакана
• Вода или молоко — 1 стакан
• Свежий имбирь — кусочек 1 см, натереть
• Корица, мёд, яблоко кубиками
Вари 7–10 минут, в конце — имбирь и мёд. Согревает с первой ложки.
❌ Чего избегать: холодных смузи, льда в напитках, сырых салатов на ночь — они «стужат» такой тип.
Если тебе всегда холодно — возможно, это твой тип. Проверь 👉 max.ru/channel_WomanPlus
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.