В нашем возрасте вены теряют тонус, а гормональные изменения влияют на сосудистую стенку. Отсюда: тяжесть в ногах, отёки к вечеру, «звёздочки», узлы.
Что на что влияет:
• Долго стоим/сидим → кровь застаивается в ногах
• Лишний вес → давление на вены
• Тёплая погода/горячая ванна → вены расширяются
• Сидячая работа → «насос» в икрах не работает
Что помогает:
✅ Движение: ходьба, плавание — «мышечный насос» гонит кровь вверх
✅ Ноги выше головы: 10 минут лежа с поднятыми ногами вечером
✅ Компрессионный трикотаж — но подбирает его врач (не в аптеке «на глаз»)
✅ Не сиди нога на ногу — пережимаешь вены
✅ Контрастный душ для ног
Когда к врачу (флеболог):
✅ Вена стала плотной, горячей, болезненной — это может быть тромбоз, СРОЧНО
✅ Кожа на ноге потемнела/затвердела
✅ Язвочка на ноге
⚕️ Ориентир. Точный план — у флеболога после УЗИ вен.
Ноги «гудят» к вечеру? Поделись 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.