Мало кто знает: после менопаузы риск болезней сердца у женщин догоняет мужской. Раньше гормоны «защищали» сосуды — теперь защита слабеет. Это не страшилка, а факт, который просто надо учесть.
Что на что влияет:
• Давление выше нормы → нагрузка на сердце и сосуды
• Холестерин («плохой», ЛПНП) → бляшки в сосудах
• Сон < 6 часов → выше риск давления и сахара
• Малоподвижность → слабее сердце
Что делать (просто и без фанатизма):
✅ Мерь давление дома — раз в неделю, в спокойном состоянии
✅ В нашем возрасте — хотя бы раз в год проверять холестерин и сахар (это обычный анализ)
✅ 30 минут ходьбы в день — сердце говорит спасибо
✅ Не терпи «странные» ощущения в груди — особенно с одышкой, это повод к врачу СЕГОДНЯ
⚕️ Это не диагноз, а ориентир. Точные цифры и нормы — у терапевта/кардиолога.
Какой твой главный вопрос про сердце? Спрашивай 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.