Выгорание — не только у «сгоревших на работе». У женщин в нашем возрасте оно часто тихое: «я просто устала».
Признаки:
1️⃣ Просыпаешься уже уставшей
2️⃣ Раздражают мелочи, которые раньше не замечала
3️⃣ Всё делаешь «на автомате» — без радости
4️⃣ Не помнишь, когда отдыхала ПО-НАСТОЯЩЕМУ
5️⃣ Отказываешь себе в удовольствиях: «потом»
6️⃣ Чувствуешь вину, когда ничего не делаешь
7️⃣ Всё чаще думаешь: «зачем всё это»
Если узнала себя в 3+ пунктах — пора действовать:
✅ 1 час в неделю — ТОЛЬКО для себя (без телефона и обязательств)
✅ Сон — приоритет номер один
✅ Откажись от одной «обязательной» нагрузки — мир не рухнет
✅ Прогулка без цели — 20 минут
Ты не батарейка. Тебе можно отдыхать.
Сколько пунктов совпало? Напиши честно 👇
Узнай, какой ты тип после 50 — от этого зависят питание, сон и энергия
🌸 Пройти тест за 2 минуты⚕️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. При серьёзных симптомах обращайтесь к специалисту.