📝 Шкала MRS: 11 симптомов менопаузы
Международная шкала (Menopause Rating Scale), которую используют врачи. Оцени, насколько каждый симптом беспокоит тебя сейчас: 0 — нет, 1 — лёгкий, 2 — умеренный, 3 — сильный, 4 — очень сильный.
🧾 Симптомы (за последнюю неделю)
⚠️ Результат — ориентир для разговора с врачом, а не диагноз. MRS — стандартный инструмент, но решение о лечении принимает гинеколог с учётом анализов и противопоказаний.
📊 Расшифровка баллов
| Сумма баллов | Степень | Что делать |
|---|---|---|
| 0–4 | Симптомы отсутствуют/минимальные | Достаточно здорового образа жизни |
| 5–8 | Лёгкая | Образ жизни + наблюдение. Обсуди с врачом при любом дискомфорте |
| 9–16 | Средняя | Пора к гинекологу: есть варианты помощи |
| 17+ | Тяжёлая | Обязательно к врачу — симптомы влияют на качество жизни |
Подшкалы: соматическая (1–4: приливы, сердце, сон, суставы/мышцы), психологическая (5–7: настроение, тревога, усталость), урогенитальная (8–11: секс, мочевой пузырь, сухость).
❓ Частые вопросы
Надо ли заполнять MRS перед приёмом гинеколога?
Да, это отличная подготовка: распечатай результат и покажи врачу. Он видит и общую картину, и какие сферы страдают больше всего — приливы, психологию или интимную.
Можно ли проходить шкалу повторно?
Нужно! MRS — инструмент динамики: пройди через 3 месяца после начала лечения и сравни. Снижение на 5+ баллов — признак, что терапия работает.
Это то же самое, что тест Куппермана?
Похожая задача, другой инструмент. Купперман считает индекс менопаузального синдрома (ММИ), MRS — современный международный стандарт. Можешь пройти оба теста для полноты картины.
🩺 Куда дальше
• Высокий балл по приливам? Веди дневник приливов и читай, что помогает без гормонов.
• Психологическая подшкала высокая? Тест этапа менопаузы покажет полную картину.
• Хочешь проверить гормоны? Используй расшифровку ФСГ/ЛГ/эстрадиола.
• Готовишься к врачу? Скачай чек-лист анализов.
⚕️ Инструмент носит информационный характер. MRS — проверенная международная шкала, но она не заменяет консультацию врача. При симптомах, мешающих жить, обратись к гинекологу.